「领逸娱乐下载」压力山大|压力无形杀手,导致身体状况多多?

2020-01-11 17:18:18 来源:互联网

「领逸娱乐下载」压力山大|压力无形杀手,导致身体状况多多?

领逸娱乐下载,无论你是上班族还是学生党,压力都是会有的。重要的是如何应用这个“压力”,而且还要学会减压。否则当压力过大时,伤“心”也伤“身”。

该如何判断我的压力有点大?

可以从肠胃、皮肤、掉发、睡眠质量等各种问题观察。

/ 肠胃 /

不知道最近怎么了?

·突然很容易饿

·一吃饱就胀气

·一紧张就莫名腹泻

·便秘

·打嗝有种酸酸的味道

分析:

至于会出现这些情况,归根到底是紧张或压力大。

在压力大或紧张的时候,则会引起情绪波动,导致肠胃消化液分泌异常,从而造成肠胃蠕动异常(变快或变慢),所以有部分人就会出现一紧张就便秘或腹泻。

建议:

①心病还需心药医,保持良好的心理状态才是最佳决定。

②正确看待生活、工作中的挫折。要是陷入严重焦虑、抑郁情绪时,不妨求助心理医生。

③若胃肠不适等症状较重,可在消化科医生指导下适当服用药物。

/ 皮肤 /

要是你最近出现这些情况

·反复不愈的湿疹(富贵手)

·口破

·青春痘

·带状疱疹

·异位性皮肤炎

·干癣

总之,用了各种皮肤科药膏擦了就缓解,停药又复发。

分析:

以上出现的情况均为慢性皮肤疾病,这与压力的关联性很高。

要是皮肤病急性发作期,无论中西医治疗都是很快的,如果积极治疗很快就可痊愈。但是若进入慢性期,尤其是反复不愈的皮肤病,治疗时间就会拉长了。

一旦病程拉长,会造成患者自信心下降、人际关系变差、工作表现下降、经济压力等等,然后造成皮肤病进一步加重,形成一个恶性循环。压力,就是加重慢性皮肤病的重要因子。

建议:

①积极治疗才是王道!

②良好的生活习惯也是护肤和配合治疗的关键:

——不要熬夜不要熬夜!!!

如果你非要逼着自己熬夜.....那么,脸部出油,冒痘浮肿,脸色暗沉就会一直缠着你啦~

——喝水是真理

但别等渴了才想起来喝,而且要注重软补水,平时多吃水果蔬菜好。

/ 睡眠 /

例如:

·躺下闭上眼15分钟内无法入睡?

·入睡后半夜容易醒?

·半夜醒来后无法马上再睡着?

·连续睡眠时间很短?

·整个晚上都在做梦,睡醒完全没有休息到的感觉?

如果有任何一项符合你的睡眠状况,那就要检视自己是否压力过大了。

建议:

在释放压力的同时,

①睡前4小时避免过量饮酒,不要吸烟。

②睡前6小时避免使用咖啡因,包括咖啡,茶和巧克力。

③睡前4小时避免食用辛辣、过甜等重口味食物。

④定期锻炼,但不是在睡觉前。

/ 掉发 /

例如最近的头发跟秋天的落叶般,

·梳头发时,头发一把一把的掉?

·洗头时,排水孔容易被纠结的头发阻塞?

·搔头抓痒时也会掉头发?

·头皮屑突然变多?

·头皮易出油?

分析:

压力大时,容易导致头发得不到营养,造成毛发生长速度下降,自然掉发量变多。尤其是突发性的圆形秃掉发(俗称鬼剃头),常常是因为压力过大而突然发生的。

建议:

·注意洗头次数,太频繁会影响油脂分泌。

·饮食清淡,避免摄入过多油腻、辛辣的食物,会刺激皮脂腺的分泌。

以上,是自我检视压力的简易方法,你符合几项呢?

当然,不要忘记!适时让自己舒压一下!



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(编辑:匿名)